【时讯】洗脚水里加点料，泡走高血压、腰腿痛！最佳泡脚方来了→

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俗语说“不出白露身，不出寒露足”，意味着进入寒露季节变凉，必须注意脚的保温。

寒露最怕脚冷

中医认为，寒露后不要降温对健康非常重要。 否则，后患者会无限期。

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脚和上呼吸道

脚和上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系，脚冷的话会引起外感咳嗽，重的话会引起支气管炎和哮喘等呼吸道疾病。

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脚和肾

脚与肾关联大，脚冷的话，容易影响人的肾气、肾阳。 有肾阳亏的话，人的体质也会变弱。

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脚和内脏

不观察脚的保温也会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、女性生理腰痛、月经不调等症状。

为了满足常温，一定要勤洗脚

人体五脏六腑对脚有相应的投影，足部分布着60多个穴位，睡前如果能用热水浸泡脚，不仅能刺激这些穴位，促进血气运行，还能疏通全身经络，使身体强健。

踏入确实好处多那应该泡什么？ 效果不同吗？ 那么，我逐一向大家介绍。

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热水泡在腿上

【方法】将双脚浸泡在40℃左右的热水中，15-20分钟后头痛明显缓解。

【效果】减轻头部血管压力，缓解头痛。

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生姜泡脚

【方法】取一半中等大小的姜，捣碎后用水煮10分钟左右。 加入适量的冷水至40℃左右即可采用煮熟的生姜水。

【效果】改善下肢血液循环，辅助减轻水肿。

3

桂皮泡足

【方法】取花椒和桂皮各15克，用水煮10分钟，煮好后放入冷水冷却到40℃左右即可采用。

【效果】排除消化道积气，缓解胃肠痉挛性疼痛。

4

叶泡足

【方法】将30-50的干燥叶子用热水煮10分钟，煮好后，可以加入冷水到40℃左右采用。

【效果】改善肺功能对容易咳嗽慢性支气管炎和白痰的人有利。

【观察】艾叶泡脚可以着火下行，所以每周泡2~3次即可，不要太频繁。 否则容易引起头晕和头痛。

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红花浸脚

【方法】取红花10-15用热水煮10分钟，煮后，可以加入适量的冷水至40℃左右采用。

【效果】预防冻伤和皮肤粗糙。

6

陈皮泡足

【方法】取适量陈皮放入热水煮10分钟，煮后放入冷水冷却到40℃左右即可采用。

【效果】改善手脚发冷。

这么泡脚可以治病。

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腰痛——陈艾汤

【原料】陈艾200克。

【用法】将煮好的陈艾药汁放入脚水中，浸泡至膝盖，用衣服复盖桶保温，浸泡脚20分钟，每天进行一次，直到全身有点出汗。

【功效】用于祛风止痛、慢性腰膝疼痛。

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脚和疼痛——枯草食醋方

【原料】夏枯草50克，食醋1000克。

【用法】将夏枯草浸泡在食醋中2~4小时，煮沸15分钟，取渣取汁准备。 每天晚上打一桶热水，加药汁，先把双脚挂在木桶上，用水蒸气熏一下，等到水温合适，把整个脚踝泡在水里，每次20分钟。

【效果】拉伸，软化骨头刺。

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高血压——沐浴露

国家医生邓铁涛平时高血压，每次血压变动大，睡觉前用自己开的临床经验者的“沐浴露方”浸泡脚，可以使血压恢复到比较稳定的状态，效果很好，直到第二天。

【原料】怀牛膝( 20~30g )、川芎嗪( 20~30g )、天麻( 10~15g )、钩藤(后下) ( 10~15g )、夏枯草( 10g )、吴茱萸

【用法】:将中草药放入布袋中收紧，加入2000ml清水煮30分钟后，取汁放入恒温沐浴足盆中30分钟即可。

【效果】处方中的诸药既有补肝肾、肝气下降，又有清热熄风、平肝潜阳、全方位并用，有“釜底抽取”之意，有助于患者恢复血气通畅、阴阳平衡的正常生理状态，对肝肾不足、肝阳偏亢进引起的高血压有良好的调整作用

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脚筋光滑——舒筋荣脉洗涤剂

【原料】苏木、红花、艾叶、伸筋草、透骨草、桂枝、泽兰

【用法】上述7种，味道60克，用不锈钢碗煎药，先用冷水浸泡30分钟，用武火煎煮，用文火煎煮30分钟，再煎煮约3000毫升的药液。 水温达到38℃左右时，可以用泡沫清洗。 每天一次，每次半小时。

【效果】可以促进血液循环，温阳止痛，适合大部分脚痛和脚筋都没有的人。

插足的问题全部解决

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怎么泡脚？

泡在你背上有点湿或者额头出汗，那很好。

观察，不要出成千上万的汗。 汗是心灵的液体，出汗太多会伤心。

一般来说，有些人证明上半身不出汗只是下半身的汗，是肾寒。 泡脚的时候可以喝姜糖水和热水。 上半身热，下半身不出汗。 这是气虚的表现，有些人泡了一会儿脚后可以更有效地缓解。

2

什么样的水盆最好？

深木桶和专业足浴桶最适合脚，浸泡脚的时候可以放整个小腿。

如果真的没有这样的设备的话，可以在毛巾上盖泡沫热水，弄湿小腿和膝盖。

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水温多少钱最合适？

健康的足部方法，最好每天睡觉前把脚浸泡20分钟，水温在40℃左右。

特别是患有糖尿病、下肢静脉曲张的患者，因为周围神经不能正常感知外部气温，所以必须特别注意水温的高低。 不那样做容易烫伤。

4

脚气发作可以泡脚吗？

患脚气的人，在病得水疱那么严重的情况下，用热水泡脚是不好的。 因为伤口容易感染。

另外，儿童及热性病患者有高热、出血、口热舌干等症状的人不应该泡脚。

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资料来源:养护中国

原标题:“在脚水里加材料，泡高血压，腰腿痛！ 最合适的泡沫来了→”

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来源：吉林福音时报