(文化）手写人生:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯

本篇文章339字，读完约1分钟

手写生活:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯

作者:亚当·杰克逊(英格兰)

手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观和愤怒...它让你反思、分析、理解自己的人生经历，倾听自己内心的声音，实现真正的自我成长。手写日记不仅仅是一个自我疗愈的过程，更是一个视觉化创造力，释放思维力量的过程。如何用手写日记改变生活？《手写生活》根据不同的效果给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状追踪日记、策略日记、梦境日记、聪明目标设定、感恩日记和艾薇李时间管理方法。

亚当·杰克逊(Adam Jackson)(1962—)，英国人，国际知名的心理治疗师、企业家、励志演说家和畅销书作家。他的《人生四大秘密》和《事物的另一面》系列已经被翻译成30多种语言，风靡全球。