{健康新闻}加湿器还会“加湿”自己？夏季养生要防湿

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许多白领喜欢使用加湿器，即使是在雨天。但上海中医药大学上海中西医结合医院中医科主任盛兆元提醒，湿邪的形成有两种途径，一种是感受外界的湿邪，另一种是体内水、液输送异常而形成湿浊，抑制气机、清阳，主要表现为身体沉重、四肢酸痛、腹胀腹泻、食欲不振、脉滑等证候。空如果空气中的湿度过高，体内的湿度就会增加，所以在雨天使用加湿器显然是不合适的。

加湿器的使用需要参考空空气湿度指数，仅适用于空空气干燥、空空气含有水滴的情况。除了使用加湿器，油腻的饮食也是湿气重的原因之一。湿气重的主要内因是脾气虚弱，体内水和液体的输送无效。油腻的食物会增加人体的消化负担，对于脾气虚弱的人来说，会导致祛湿能力下降，水分增加。外卖和奶茶甜度高，添加剂多。摄入过多容易增加脾胃的负担，导致脾胃运化异常，内生湿，常被称为湿气重。喝冷饮、啤酒、夏季长期寒冷的空气候、少运动不出汗等不良习惯可能会加重体内水分。

体内湿气重对健康有害，会引起一些疾病。另外，湿气重也会导致肥胖。体内湿气重的肥胖患者，多为脾虚所致，导致脾脏无法将营养物质输送到全身，控制血液的功能明显异常。布内失水失液，内生痰湿，外显肥胖。瘙痒症状可能是湿气重引起的，但并不意味着所有瘙痒症状都是湿气重引起的，也可能是气滞血瘀、血虚风燥，以及风寒、风热、风燥、风湿等外感因素引起的。

盛主任提醒，湿是一种难以治疗的疾病病原体，往往挥之不去，难以治愈，甚至可能引起消化系统、呼吸系统、泌尿生殖系统、心脑血管系统、皮肤粘膜和免疫风湿系统等严重的健康疾病。运动有利于加快人体的新陈代谢。运动出汗是去除水分的好方法。可以采取慢跑、游泳、跳绳等方式。不需要要求太大的运动强度，但持续时间要在30分钟左右以上。需要根据年龄进行调整，生活环境要干燥。