{健康新闻}小心防蓝光眼镜有害无益 预防近视用眼卫生很关键

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由于网络教学要求孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，对孩子的视力有很大的负担，一些商家开始揣测电子产品的“蓝光危害”，并推广能“防近视保护视力”的防蓝光眼镜、防蓝光膜等产品。

那么，蓝光对视力有害吗？「蓝光防护产品」有预防近视的效果吗？如何科学选择电子产品？使用电子产品有哪些注意事项？近日，中国消费者协会梳理了相关专家意见，组织对比测试结果，发现防蓝光不等于防近视，防近视首先要保证眼睛卫生。

蓝光不是近视的“罪魁祸首”

随着手机、平板电脑等电子产品的普及，以及儿童青少年近视率的上升，以及运营商对蓝光危害的广泛宣传，很多家长都把孩子的近视归咎于蓝光。

但专家认为，蓝光只有造成视网膜损伤的可能性，这种可能性与视网膜接受的蓝光剂量有关。也就是说，蓝光照射只有达到足够的时间和一定的强度后，才可能造成视网膜损伤。

有专家指出，蓝光的波段在445 nm以下时，光强超过一定阈值，长时间照射容易对视网膜造成光化学损伤，尤其是435 -440 nm附近的短波蓝光。有专家指出，蓝光对眼睛的主要危害可能是黄斑变性，但这是长期高强度照射造成的。而且，目前医学界认为，影响黄斑变性的主要因素是年龄，而不是蓝光。

值得注意的是，蓝光对人体也是有益的。许多专家认为，480 -500纳米之间的蓝光可以调节生物节律，有助于促进睡眠，稳定情绪，增强记忆。目前对视力保护的研究表明，蓝光或紫光甚至可以抑制近视。

中国消费者协会指出，质量合格的电子产品过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本处于无害水平。也就是说，手机和平板电脑接触到的蓝光一般对眼睛无害。目前还没有蓝光导致近视的直接证据。所以，家长不必太担心所谓的“蓝光伤害”。

蓝光眼镜选择不当对预防近视有害

“既然蓝光不是导致近视的原因，那么所谓的‘抗蓝光产品’显然缺乏预防近视的科学依据。”中国消费者协会认为，消费者应该理性对待，因为一些商家通过虚假夸大蓝光保护产品的性能，高价销售蓝光保护产品，过度解读蓝光的危害。

许多专家指出，没有足够的医学证据证明蓝光眼镜等产品能在预防和控制近视方面发挥重要作用。相反，由于反蓝光产品数量多，产品质量参差不齐，购买不当容易给孩子的眼睛带来伤害。

有专家指出，目前的防蓝光眼镜存在以下问题:一是部分产品对损害眼睛的短波蓝光没有保护作用；二是部分产品完全屏蔽蓝光，即过度保护；第三，反蓝光镜头大多是有色的，会造成一定的“色偏”。如果长期使用，很容易加重视疲劳。

【/s2/】电子产品的护眼模式效果比防蓝光膜好[/s2/】

在防蓝产品中，除了防蓝眼镜，防蓝膜在消费者中也有很好的市场。

为了了解手机和平板电脑屏幕的护眼模式和防蓝光膜效果，广东省消费者委员会在2019年进行了对比测试，进行评估对比。结果表明，护眼模式可以降低蓝光辐射比，提高蓝光峰值比，降低屏幕亮度和色温，抑制蓝光波段的总能量和峰值能量。

而大部分名义上具有防蓝光功能的薄膜，也可以降低蓝光辐射比，增加蓝光峰值比，降低屏幕色温，但效果并不明显。

换句话说，手机和平板电脑的护眼方式以及一些具有蓝光保护功能的薄膜，可以起到一定的防蓝光作用。而电子产品的护眼模式在防蓝光方面更加全面有效。

不同的电子产品对孩子的视力有不同的影响

什么样的电子产品有助于预防近视？2019年，中国消费者协会委托专业检测机构对市场上销售的手机、平板电脑、电视机进行对比检测。发现13个样品均属于iec 62471:2006中的豁免类别，即不存在蓝光危害，消费者可以放心使用。

而15名中小学生玩游戏30分钟后，有5个样本让被试感到明显的视觉疲劳；十个样本显著影响用户视觉感知功能的表现，产生预警。测试结果在一定程度上表明，儿童和青少年每次观看电子屏幕的时间不应超过30分钟。观看20-30分钟后适当休息，缓解视疲劳，修复视知觉的损伤。

此外，从评估结果来看，为了保护视力，消费者可以优先选择oled显示器和改进型lcd显示器(tft显示器)，优先选择大屏幕电子显示产品。

要预防近视，我们必须首先确保眼睛卫生

中国消费者协会表示，医学界对儿童青少年近视的“罪魁祸首”已经达成基本共识，即儿童青少年近视主要是由于长期使用电子产品导致的视觉疲劳和使用姿势不当所致，有效控制用眼时间和正确的用眼姿势是预防近视的主要途径。

因此，中国消费者协会提醒儿童、青少年和家长不要过于担心蓝光对眼睛的伤害，不要盲目相信抗蓝光产品广告中声称的近视保护效果，要选择合适的电子产品。同时，家长应更加注意孩子的眼睛卫生，合理使用眼睛，保护视力。