{健康新闻}考前紧张得浑身发痒？其实你是过敏了

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随着即将到来的高考，很多家长特别注重一日三餐的营养搭配，希望孩子提高免疫力。然而，即使每个人都采取预防措施，有时也不能防止突然过敏。面对即将到来的高考，过敏怎么办？

1.远离过敏原

常见的过敏原主要分为四类:吸入剂、食物、药物和接触者。吸入性过敏原包括花粉、螨虫、动物毛发等；食物过敏原包括鸡蛋和牛奶；药物过敏原青霉素等。；接触性过敏原包括化妆品和染发剂。过敏后要找出自己的过敏源，避免再次接触，尽量减少外出和外出时戴口罩。此外，我们应该减少电脑和手机等辐射产品的使用。

2.多吃水果和蔬菜

过敏后，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，维持血管的通透性。同时避免饮酒，少吃海鲜、辛辣刺激性食物。

3.避免用过热的水洗脸

过敏后，过热的水会使面部血管扩张，损伤角质层，使过敏皮肤更加脆弱。建议用20℃左右的温水洗脸。洁面后，做好皮肤保湿工作。过敏期间避免化妆。

4.养成良好的卫生习惯

做好个人卫生，出门后勤洗手，保证皮肤清洁；避免使用有香味的洗发水、沐浴露、肥皂等。；注意家庭卫生，勤除尘，晾衣服，减少感染因素。

5.注意正常作息

目前青少年过敏现象越来越多，一定程度上与学生的学习压力有关。过度疲劳和精神压力可能是过敏的诱发因素。因此，保证充足的睡眠和规律的作息可以恢复我们的体力和精力，降低过敏的风险。

6.适当的锻炼

通过适当的运动加速血液循环，增强免疫力，促进新陈代谢，也是过敏康复的重要因素。

本文由福建医科大学附属闽南医院皮肤科主治医师林小清科学控制。