{健康新闻}高考来临中暑“突袭”？教你几招防暑小妙招

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过了一会儿夏日炎炎，它坠入了天空。在高温季节，如何防暑降温成为很多考生和家长关心的问题。特别是中高危地区考生，整个考试过程中要佩戴口罩，口鼻长时间处于密闭环境中，增加中暑风险。如何预防中暑？高考过程中中暑症状怎么处理？

【/s2/】如何预防中暑？

首先，预防中暑的关键是补水。考场考生应适当多喝水，不要坐等口渴。有条件的同学也可以带一些淡盐水，可以有效预防中暑。

其次，在缺乏休息和疲劳的情况下，很容易中暑。考生要注意休息，调整睡眠时间，适当做一些运动缓解紧张情绪，精神饱满地走到考场。

除此之外，考生也要注意饮食。考试前和考试期间，多加蔬菜水果，注意丰富食物种类。每餐都不容易吃多也不容易吃少，更别说吃了。营养均衡，身体健康，能应对炎热的夏季。

【/s2/】考试期间中暑怎么办？

考试时，考生出现中暑症状时，应立即举手向监考人员示意。一般情况下，考生可以在监考人员陪同下，暂时离开考场到阴凉的地方，补充咸冷饮，如淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等，以缓解中暑症状。症状严重的患者需要送医院治疗。

采访专家:张向阳，清华长庚医院急诊科副主任医师