{健康新闻}担心长期熬夜猝死？ 照顾好肠道也许能“幸免”

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睡眠不足和昼夜节律紊乱会导致肠道屏障功能障碍和肠道菌群失调，从而导致肠道内活性氧的积累，引起氧化应激和细胞损伤，是导致代谢功能障碍，进而诱发猝死的关键。

最近，国际杂志《细胞》发表的一份研究报告称，哈佛医学院的研究人员发现，长期熬夜的问题不是大脑或心脏，而是肠道。

长期熬夜会导致过早死亡，这是由于肠道内氧化物的堆积。而且，研究人员通过实验进一步证实，通过积极清除动物肠道内的氧化物，即使长期熬夜，其寿命也与保持正常作息的动物无异。

这份研究报告引起了学术界的极大关注。那么，为什么肠道内氧化物的堆积会导致猝死呢？这项研究与以往对熬夜致死原因的认知有什么不同？《科技日报》采访了国内相关专家。

熬夜已经成为生活中的新常态

此前，北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《中国睡眠质量调查报告》显示，覆盖全国各省的10万被调查者中，有16%存在睡眠不足6小时的问题；83.81%的受访者经常出现睡眠问题，其中25.83%入睡困难，26.49%睡眠浅。

在专家看来，由于生活方式的改变和社会竞争压力的增加等一系列因素，熬夜已经成为生活中的新常态。然而，经常熬夜对我们的健康有很大的危害。

长期从事肠道益生菌与疾病研究的中国药科大学副教授褚华伟告诉记者，熬夜会造成肠道内大量氧化物，因此活性氧(ros)会在肠道内积累。南京医科大学附属常州第二人民医院的林敏医生解释说，ros是生物体有氧代谢产生的一类活性含氧化合物的总称，主要包括过氧化氢、超氧阴离子、羟基自由基等。

楚华伟说，活性氧可以大量破坏细胞的dna和其他成分，破坏基于皮肤弹性的胶原蛋白和弹性蛋白，从而导致皱纹和松弛。“ros还刺激色素细胞产生大量黑色素，进而产生黄褐斑和蝴蝶斑；Ros还破坏细胞膜，使细胞无法从外界吸收营养，进而导致细胞死亡，组织器官老化，甚至诱发心血管疾病、神经系统疾病、肿瘤等200多种疾病。”

生物细胞通过各种方式维持活性氧产生和消化的动态平衡。最近的研究表明，活性氧参与细胞的正常生理过程，与细胞增殖、分化和凋亡密切相关。“睡眠不足和昼夜节律紊乱会导致肠道屏障功能障碍和肠道菌群失调，导致肠道(尤其是小肠)内ros积聚，引起氧化应激和细胞损伤，这是导致代谢功能障碍进而诱发猝死的关键。”林敏说。

肠道菌群起着关键作用

专家认为，睡眠是人类和其他动物生活活动的基础。科学家们长期以来一直在研究睡眠，试图深入理解睡眠的奥秘，但关于睡眠仍有许多无法解开的秘密。众所周知，人如果睡眠不足，就会产生一系列严重的后果，包括慢性睡眠障碍、心脏病、2型糖尿病、癌症、抑郁症等疾病。

众所周知，早在1983年，美国学者就发现长期睡眠不足会导致动物死亡。此后，科学家们已经探索了几十年，但他们从未找到动物不睡觉就会死亡的确切原因。

“近年来，随着微生物学和肠道宏基因组学的发展，科学家发现肠道参与了许多人类疾病的发生和发展，还发现肠道可以影响大脑的活动，甚至通过脑-肠轴。与大脑互动。”林敏解释说，人体的脑肠轴是由脑和肠组成的系统。大脑和肠道以激素和神经信息的形式相互沟通，共同调节人的情绪反应、新陈代谢、免疫系统、大脑发育和健康。

睡眠是大脑调节的重要生理过程。一些研究人员发现，肠道菌群，尤其是肠道菌群，可能是睡眠机制的关键调节因子。林敏介绍说，肠道参与身体的各种生理和病理过程，还通过神经、内分泌、免疫和代谢调节睡眠觉醒机制。大多数研究认为，肠道菌群对睡眠的调节是通过脑肠轴内各种途径的综合作用来实现的。

江南大学无锡医学院院长陈涌泉教授说:“以前的研究表明，熬夜导致的猝死与心血管疾病有关，例如，患有某些心血管疾病的人熬夜后会突然发生意外。但是最近发现，一些猝死的年轻人，在有生之年并没有心脑血管疾病。因此，哈佛医学院的上述研究颠覆了对猝死原因的传统认识。”

抗氧化剂可以减轻负面影响

以往的研究证明，长期睡眠抑制必然导致动物过早死亡。为了寻找睡眠剥夺死亡的机制，大多数研究者都把目光投向了大脑的相关研究，毕竟大脑是控制睡眠的主要器官。然而，在研究大脑的过程中，没有研究人员发现任何有用的线索。

林敏介绍说，在哈佛医学院的研究中，为了找出动物不睡觉就会死亡的原因，研究人员选择了果蝇作为实验对象。这是因为果蝇的基因与人类的基因非常相似，果蝇的生命周期较短，也适合观察。

发现持续睡眠剥夺的动物肠道内会积累ros，从而诱发动物过早死亡。那么，人工去除或者中和这些氧化物是否可以延长动物的寿命呢？

哈佛医学院的研究人员发现了数十种能够中和活性氧的抗氧化剂。通过向果蝇补充这些抗氧化剂，研究人员发现睡眠剥夺的果蝇寿命正常或接近正常，而正常的果蝇在补充这些物质后寿命没有变化。

也就是说，这些抗氧化剂可以延长睡眠剥夺果蝇的寿命，没有其他作用。研究人员还通过基因调节促进了果蝇肠道或大脑中抗氧化酶的表达。结果表明，肠道抗氧化酶的过表达可有效延长果蝇寿命，而脑抗氧化酶的过表达无明显影响。

楚华伟说，这不仅进一步证明肠道内活性氧的积累在睡眠不足导致的死亡中起着核心作用，还表明食用抗氧化食物可能有助于改善睡眠不足导致的健康问题。

“通过中和肠道内的氧化物，减少氧化应激，可以抵消睡眠不足带来的危害，延长失眠动物的寿命，这主要是通过补充抗氧化剂来实现的。值得一提的是，现有研究表明，许多益生菌具有抗氧化活性。”楚华伟说，深入研究肠道细菌及其相关的睡眠调节方式和机制，无疑将为睡眠障碍的治疗提供新的思路。

然而，一些专家指出，尽管这些研究表明睡眠障碍和肠道菌群可以相互影响，但研究人员仍未能理解为什么缺乏睡眠会导致肠道内活性氧的积累，以及为什么它如此“致命”。到目前为止，肠道与睡眠障碍关系的研究还处于起步阶段，睡眠障碍如何影响肠道变化的具体机制还处于动物实验阶段，对失眠与肠道问题的大规模临床实验研究还缺乏。因此，未来可能需要对脑肠轴进行更深入的研究。

(本报讯联军、通讯员、卢报道)