{健康新闻}有密集恐惧症的人到底是不是“矫情”？

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有些人会有紧张、恐惧、恶心等不舒服的生理反应。当他们看到大量相同的物体时。其实人对物体本身并不是不舒服，而是对大量物体组成的整体感到紧张和害怕，比如蜂巢和蚁群。在心理学上，这种表达被称为密集恐惧症。

比如有网友说下雨的时候，细细密密的雨线和地上密密麻麻的水泡，让她头皮发麻，手心出汗，呼吸急促，在室内跑步症状就会消失。

看到以上案例，可能有人会觉得这太矫情了。对于没有强化恐惧症的人来说，这种行为似乎无法理解。患有密集恐惧症真的是矫情吗？

人类进化出的生理机制

荷兰阿姆斯特丹自由大学的面部表情研究专家汤姆·库珀(Tom Cupfer)认为，强化恐惧症与进化适应性有关，人类进化是为了躲避虱子、跳蚤等寄生虫。你可以轻而易举地碾压一只虱子，但如果成千上万只虱子在你眼前爬来爬去，你的心态就不一样了。想象一下，密密麻麻的虱子爬上你的皮肤，吸着你的血...是不是刚想到这张图，就害怕了？许多寄生虫是群居动物，它们的聚集意味着某种危险。人类密集恐惧症就像一个信号弹，提醒人类远离他们，这样才更安全。

库珀的另一项研究表明，你甚至不需要直接接触寄生虫。只要给你看密集寄生虫的图片，你就会产生厌恶反应:皱眉闭眼。有的人有一种恐惧反应:呼吸急促，浑身发抖，汗流浃背……图片带来的强烈恐惧反应和真实的一样。

可见，强化恐惧症并不是矫情，而是人类在漫长的适应过程中演化出来的一种生理机制。

过度反应加剧了紧张恐惧症的程度

那么，为什么有的人有密集恐惧症，有的人没有呢？

库珀发现，即使没有强烈恐惧症的人也会对有疾病风险的密集物体感到恶心，比如狗耳朵上的一窝虱子。但是他们对无害的密集物体没有任何感觉，比如米粒和面包上的洞。但强化恐惧症患者看到无害的强化物体也会有身心不适。库珀说，这是强化恐惧症患者的过度反应。

强化恐惧症的过度反应与生理和心理都有关系。生理上，强化恐惧症患者的神经系统唤醒水平较高，往往比较敏感和警觉，体内交感神经系统兴奋，很容易感觉到生理唤醒。比如有的人会有心跳加快、恶心、呕吐等生理反应。当他们在芝麻饼上看到芝麻时。严重者还会发生晕厥。

心理方面涉及到几个方面，比如性格胆小，容易退缩，成长过程中保护过度等。，很容易对密集的东西反应过度。此外，患者可能会获得强烈的恐惧症心理，并形成条件反射。如果有的患者年轻时得了水痘，全身上下就会出现各种气泡，以至于看到鸡蛋密集的图片时会极度恐惧。这种后天强化恐惧症和特定的物体有关。有的人怕泡状密集物，不影响吃米饭；有些人对密集的物体感到不舒服，吃米饭会引起对密集物体的恐惧。

强化恐惧症的过度反应除了上述心理原因外，还与集体心理暗示有关。受心理暗示的影响，一些疾病会在集体中广泛传播，在心理学上称为集体心因性疾病。例如，2011年，纽约州一所高中的20名女生同时出现惊厥，随后被诊断为集体心因性疾病转化。密集恐惧症也差不多。在网上广泛传播的密集物体的图片以及分享这类图片的细节可能会形成一种集体心理暗示，使得一些没有密集恐惧症的人被这种氛围所感染。

那么，怎样才能克服密集恐惧症呢？首先要明确，如果强化恐惧症严重到影响生活，要及时就医。如果症状比较轻微，可以在生活中给自己一些积极的心理暗示，增加自己的勇气，告诉自己不可怕，没有危险。同时可以进行一些脱敏训练，根据自身的适应能力，反复暴露在物体出现密集的环境中，以消除条件反射。