{健康新闻}肝是五脏六腑的“好兄弟” 养生要养肝

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肝是五脏的“好兄弟”

肝脏是五脏之一，具有止泻、储血、排毒等功能。肝脏的这些功能是否正常，不仅会影响肝脏本身，也会影响其他脏器。这是因为人体是一个有机的整体，体内的内脏和经络都是整体的一部分。它们在人体内履行职责，相互配合，维持健康和正常的生活活动。

如果把身体比作工厂里的机器，那么内脏就是零件，任何一个功能出了问题，都会影响其他部分的运转，进而影响整体功能。对此，清代张志聪在《鲁善堂草论》中说:“五脏相连。”

脏腑的本质是相通的，所以必然是“一荣俱荣，一损俱损”。任何脏器的生理功能异常，都会出现连锁不良反应。所以，如果肝脏出现健康问题，自然会影响其他脏器。

保护肝脏，增强其他脏器功能，应从养肝阴、养肝血入手，尤其是中老年人。这是因为人到中年，精血会逐渐呈现出虚衰的状态。比如有的人爬几层楼就气喘吁吁，有的人做一些重活就虚弱无力，其实就是精血不足的症状。精血不足需补。只有补充精血，才能相应增强肝脏的各种生理功能，改善身体不适。以下方法可用于养肝阴、养肝血。

吃枸杞甲鱼汤

枸杞30克，甲鱼500克，精盐适量，大葱一半，生姜一小块，醋适量。将甲鱼宰杀，切成块，用开水焯一下；将枸杞洗净，切碎；生姜洗净切片；大葱洗净，切成葱花。除了葱花和精盐外，将准备好的原料全部放入砂锅中，煮1小时左右，然后加入葱花和精盐即可食用。

这种养生药膳具有滋阴养血的作用。阴虚、潮热、血虚虚弱者可常食，有利于改善体质下降。

早上敲胆经

具体方法是平躺双腿，双手打在大腿两侧，每条腿敲打2~3分钟。

注意最好早上敲胆囊，晚上不行。这是因为打胆经可以刺激胆经的阳。中医认为，阳气是主要因素，是活跃因素，晚上打胆经对睡眠是不利的。

那么，为什么攻胆经可以达到养肝护肝的目的呢？这是因为肝胆表里，肝脏的引流功能正常，从而保证胆汁的正常储存和排泄功能；胆汁只有排泄通畅，肝脏才能发挥疏通功能。所以成语中有一句话叫“以诚相待”。现代很多疾病都与晚睡晚起有关，损害肝胆正气。

从中医的角度来说，胆囊很重要，因为“十一脏靠胆”。养生要从滋养肝胆开始。日常生活中，除了注意饮食疗法，坚持按摩外，还要注意多喝水。经常喝水有助于促进血液循环、新陈代谢和胆汁分泌。这样有利于促进消化，加快废物的排除，减少毒素对肝脏的入侵，增强肝脏的活力。