{健康新闻}特殊时期在家学网课 孩子视力问题怎么管？

本篇文章1526字，读完约4分钟

很多学校都选择开设网络课，让孩子先在家学习。父母的担心来了:要接触这些电子产品。儿童视力保护需要注意什么，如何预防近视的发生或加重？急的家长着急了，儿童眼科医生吴云燕医生给了解答。

1.使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正，做到“三个一”，即1。手指距离笔尖1英寸，2。眼睛离书一英尺，3。胸部到桌子边缘的距离应该是一拳。孩子在家学习缺乏自律，需要家长的监督。切记不要躺着学习，也不要躺着学习。

2.在阅读环境中保持适当的亮度和对比度。每个桌面的照度应在500 lx以上，照明应无眩光或闪烁。记得不要在灯光昏暗的厕所里看书。

3.尽量用纸质阅读代替电脑和ipad。严格控制闭眼使用时间。用闭眼(ipad，电脑，看书，写字，画画，弹高音，弹钢琴等。)30-40分钟，休息10分钟。休息10分钟，因为不能随意出门，可以俯瞰阳台和窗户10分钟，或者在自己的院子里看尽可能远的地方10分钟。家长也可以陪孩子玩10分钟飞镖等游戏。因为这是一种无聊的行为，家长可以陪孩子一起做，这样可以保证眼睛的有效放松。

4.每次看电视不到30-40分钟，每天看一两次。看电视的距离至少3米，最好是电视屏幕对角线5倍的距离看电视。

5、保证日常体育锻炼。可以在家做健美操、跳绳、俯卧撑、踢毽子，有条件的家庭可以在家打乒乓球。

6、定期安排日常作息时间，确保孩子每天获得8到10小时的充足睡眠。

7.饮食合理均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食，多吃硬的食物。咀嚼被认为是一种替代的“眼部运动”，可以预防近视。如果你较少暴露在阳光下，你可以每天补充10微克维生素d3。

8.对于戴ok眼镜的孩子，要坚持戴，不要因为远距离用眼睛就减少戴ok眼镜。如果你觉得不正常，你应该及时和你的ok镜医生沟通，及时解决问题。

保护视力，预防近视，是需要孩子和家长共同努力的事情。尤其是在家学习期间，家长要帮助孩子控制使用电子产品的时间，引导孩子完成课程，转移孩子的注意力。其他感兴趣的东西；同时建议家长以身作则，减少在孩子面前玩手机和ipad的时间，多和孩子进行情感互动，多给孩子精神上的陪伴。

那么，孩子一旦视力下降，前期会发生什么？吴云燕介绍说，家长要注意自己的孩子是否有以下表现:

经常斜眼看物体:近视引起的斜眼动作是眼睑轮匝肌收缩的结果，其原理是为了使瞳孔变小，较少的光线进入眼睛，从而增强对焦，从而看东西更清晰。眯着眼会使孩子眼睛周围的肌肉过度紧张，引起酸痛、疼痛等症状。

注意力不集中:孩子在学习的时候，比如看书，往往注意力不集中。妈妈要仔细分辨:是你的孩子太调皮，抗拒学习？还是孩子在逃避眼睛疲劳带来的精神压力？尤其是孩子不愿意或者无法表达自己的时候，妈妈们一定要注意。

靠近物体看:孩子看物体的时候，要时刻贴紧物体。读书写字时经常抱怨房间光线太暗，认为孩子可能近视。

经常歪着头看物体:一些早期近视的孩子经常歪着头看物体。这是因为抬头看物体可以减少散射光对其视觉的影响。

吴云燕提醒，儿童假性近视的周期很短，通常只有2-3个月，一旦形成真性近视，就不可逆转。因此，家长必须学会通过细节判断孩子的视力问题，做到早发现、早治疗。当上述行为发生时，很可能孩子的视力已经出现了问题。父母带孩子去正规医疗机构眼科检查。

评论:

(1)照度是表面每单位面积接收的光通量，单位是勒克斯(lx)。照度的定义公式为E = φ/s，E为照度(LX)；φ是光通量(lm)；s是被照物体的表面积(㎡)。

点光源照射物体表面时，物体表面的照度为E = ICOS θ/D2，E为照度(LX)。θ是被照明物体的表面法线与点光源的照明方向之间的角度；d为被照面与点光源之间的距离(m)；I是点光源的发光强度(cd)。