{健康新闻}过敏性鼻炎，一到春天就发作？

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春天，很多人会得鼻炎。这是怎么回事？

变应性鼻炎又称变应性鼻炎，是鼻粘膜的炎症反应，以鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流涕为主要症状，严重者可伴有哮喘发作。过敏性鼻炎的预防重点是寻找过敏原，避免接触过敏原。

首先通过日常生活观察，可以估计出过敏原。如果鼻炎症状在避免疑似过敏原后有所改善，应注意避免接触疑似过敏原。目前，更科学的过敏原检测包括皮肤点刺试验和血清ige抗体试验。前者会受到所用口服抗过敏药物的干扰，停药1-2周后需要检测；后者不受口服抗过敏药干扰，但当天无法获得结果。皮肤点刺试验需要在皮肤上扎针，不适用于有皮肤划痕的患者。排除干扰因素后，如果实验阳性，则表明是过敏原，需要避免。

最常见的室内过敏原是尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌，最常见的室外过敏原(季节性)是花粉。那么，如何才能预防呢？

“强冷”的尘螨是一种有效的杀螨方法

尘螨是引起常年性过敏性鼻炎的主要室内过敏原，尤其是屋尘螨和尘螨。尘螨会引起全身过敏。不仅尘螨的虫体会引起过敏症状，而且尘螨的尸体碎片、排泄物、虫卵都是强过敏原。相对湿度75%，温度25℃左右是尘螨存活的最佳条件。在家里，床垫、枕头、被褥是尘螨生长最集中的地方。

控制家中尘螨的方法:

1.降低室内湿度，加强室内清洁通风:控制室内相对湿度在50%以下是控制尘螨等过敏原最常用的方法。尽量不要住地下室。如果普通住宅室内湿度较高，建议使用高性能除湿机。为了加强室内清洁和通风，可以使用配备高效过滤头的强力真空吸尘器。建议除螨机配备hepa级滤网，定期清洗灰尘滤网。

2.床上用品的清洁和干燥:被子、枕头和窗帘应及时拍打、暴露和吸尘。建议每周清洗一次被褥，尽可能使用高温(55℃以上)。用烘干机烘干衣物应在55℃以上，10分钟以上基本能杀死尘螨。建议使用防螨床垫、被套和枕套，它们由微孔材料制成，可以循环空空气，但可以阻挡尘螨及其排泄物。

3.家居装饰选择:潮湿地区应避免使用地毯、厚重窗帘和家居装饰面料。尽量选择瓷砖或者木地板。用木制品或塑料制品代替填充家具。使用床罩，避免使用蓬松的毯子和丝绸床单。窗帘可以是百叶帘或卷帘，以免放置锦旗、挂丝饰品等容易积灰的东西。多余的衣物、毛绒玩具、毛织品、书籍等。应该放在储物柜里。

4.避免使用毛绒玩具:过敏的孩子不要玩毛绒玩具。如果不可避免，建议不要放在卧室，每周用热水洗。另一种方法是将玩具和小物品在-20℃冷冻至少24小时(强冷却也是杀灭尘螨的有效方法)。在家里的冰箱里冷冻后，这些物品可以被清洗以去除死螨和相关过敏原。

5.不要在室内养猫、狗等宠物:对于家里过敏的人，建议不要在室内养猫、狗等宠物。小动物有适当的体温和湿度，大量的皮屑也是尘螨丰富的食物来源，所以小动物会滋生大量的螨虫，可以携带到房间的每个角落，到处传播。

事实上，对于过敏的人来说，远离宠物是最好的预防措施。如果饲养毛皮较长的动物，家里没有过敏的人要经常带它们到外面刷身体，清除动物皮屑，经常洗澡，经常清理宠物窝。我是真的爱动物，所以建议喂养没有皮毛的小动物，比如乌龟和鱼。

减少在花粉传播季节外出或戴口罩

在花粉散落的季节不可能完全避开花粉，但尽量远离过敏原。尽量减少户外活动量。如果需要外出，需要戴防护口罩，回家后及时洗漱洗澡。室内关好门窗，减少室外致敏花粉进入，清晨或雨后开窗通风；在潮湿的空空气中，微小的花粉颗粒很容易沉降，空空气中的花粉数量大大减少。请勿在室外晾晒衣物和床上用品。如果条件允许，人们可以暂时转移到没有过敏花粉的地区。

如果在高发季节出现鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状，要及时就医。预防性用药可使用1-2周，可有效预防发作或缓解症状。高发季节过后，应继续服药2周左右。

高温下用霉菌清洗消毒衣物

家里一定要保持干燥通风，经常晾衣服减少霉菌感染。衣服发霉后，要及时清洗，高温消毒。食物应合理保存，防止发霉，冰箱应定期清洗。如果发现室内家具发霉，可以立即用漂白粉消毒液擦拭。

(作者王晶晶·王德辉是复旦大学附属耳鼻喉科医院的耳鼻喉科专家，王德辉是该医院的教授和主任医师)

预防过敏性鼻炎的提示

积极锻炼身体，增强体质。出门要注意冷暖，避免接触过多的化学品和化妆品。戒烟限酒，保证充足的睡眠，不断提高身体的抵抗力。

饮食要清淡均衡。多喝开水，多吃新鲜果蔬，少吃易诱发过敏的食物，谨慎食用鱼、虾、蟹等海鲜。如果你对某种食物过敏，就避免再吃。避免暴饮暴食冷的高蛋白食物。

注意鼻腔卫生。可以用生理盐水洗鼻子，用热水熏鼻子或者用热毛巾湿敷鼻子，促进局部血液循环，增强鼻子的抗病能力。

留住詹妮弗，预防抑郁症。

日常鼻腔按摩可以疏通鼻窍，驱邪。具体按摩方法是双手食指在鼻梁两侧来回搓动，每次3分钟，早晚各一次。

注意不要突然出入冷热悬殊的环境。