「预防近视需重视户外活动」

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【现象】日前，教育部对9省14532名中小学生近视率进行了调查。与2019年底相比，这半年近视率上升了11.7%。预防青少年近视已经成为家庭、学校和全社会共同努力的目标。专家指出，与矫正和治疗相比，预防近视是关键。

[意见]

关于近视的成因有很多说法:有人说是遗传性的，有人说是高度近视才遗传的，还有人说主要是获得性的。最近的一项研究表明，户外活动时间与近视的发病率呈负相关。换句话说，花足够的时间在户外对预防近视有一定的作用。

从遗传学角度来说，近视确实和遗传有关，每个人都可能携带近视基因。但近视基因只意味着概率，并不一定导致近视。有专家形象地解释过，近视的形成就像给一个秤加上砝码，近视只有积累到一定程度才能发生，而砝码的来源是多方面的，既有先天因素，也有后天因素。近视基因的遗传率在50%至90%之间，这也表明尽管一半以上的体重是由遗传增加的，但预防近视的空效应仍然很大。

导致近视的另一个重要因素是不良的眼睛习惯。现实中，近视由不良的眼睛习惯引起是很常见的。青少年经常被老师告知“读书和看电视不能靠得太近”，这也适用于成年人。无论是眼姿，距离不对，还是用眼过度，都指向了不良的用眼习惯。根据教育部的调查数据，在过去的半年中，每天上1小时、1-2.5小时、2.5-4小时和4小时以上网络课的学生近视检出率分别为45.8%、49.3%、62.4%和76.7%，这在一定程度上证明了不良的眼睛习惯对近视的影响。

户外活动与近视关系的研究表明，户外光线可能是影响眼睛屈光系统的另一个重要因素，但其机制尚不十分清楚。一些研究人员认为，阳光的强度比室内照明高数百倍。光照越强，释放的多巴胺越多，多巴胺可以抑制近视的发生发展。一方面，高强度照明可以减小瞳孔大小、景深和模糊，另一方面，也可以抑制近视。有学者认为，室外光照可以促进维生素D的合成，室外环境可以放松眼部肌肉，从而预防近视。

对于近视的预防，遗传因素可能难以改变，改善眼睛习惯已经被反复强调，但人们对户外活动重要性的认识有待提高。研究人员认为，中小学生近视率在过去六个月的上升也是由新冠肺炎肺炎疫情造成的户外活动不足造成的。因此，要有效预防近视，需要提高认识，增加户外活动。有专家建议，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以使青少年近视发病率降低10%以上。我国《儿童青少年近视防治适宜技术指南》也明确规定，人们每天应在明亮的室外光线下运动至少2小时，并保证1小时以上的体育锻炼时间。

对预防近视，增加户外活动大有裨益。学校和家长共同努力，鼓励孩子上课走出教室，假期离开家，让保证户外时间成为规定动作而不是可有可无的项目，共同照顾好孩子的眼睛，让孩子拥有美好的未来。

来源:人民网