{健康新闻}每天冥想十分钟 助你提高大脑工作效率

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英国研究学者彼得·马林诺斯基认为，每天冥想10分钟可以帮助我们集中注意力。不仅如此，根据法语“Echo”的说法，冥想还可以提高大脑的“工作记忆”能力，提高大脑的工作效率。

为了探索冥想对日常生活中重要认知功能的影响，来自英国利物浦约翰摩尔大学和德国奥斯纳布鲁克大学的研究人员合作研究了控制变量。在实验过程中，研究人员将34名受试者随机分为两组，参加“多目标跟踪实验”。参与者需要跟踪和观察计算机屏幕上16个移动目标中的2到5个。

在为期八周的实验中，两组分别参加了“冥想”和“肌肉放松”训练。结果表明:(1)消除无关因素的影响后，冥想组跟踪目标的准确率提高了9%；相反，另一组参与者的表现没有变化。

通过一系列分析，研究者认为冥想是对脑网络的一种训练，经过反复刺激，脑网络结构会变得越来越高效。

在一个充满信息的环境中，保持注意力、准确区分重要信息和干扰信息并记忆它们是一种至关重要的能力。你还在等什么？快速开始你的冥想之旅！感觉空气从鼻尖流过，紧紧地包围着它，不做任何判断，让所有的想法、声音和感觉都过去。