{健康新闻}挖鼻容易导致病菌感染

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鼻腔是人体唯一未闭合的器官，是肺的“空音”和“过滤器”。作为人体与外界空空气接触的第一道防线，它经常面临病原微生物的威胁。那么，在新冠肺炎肺炎疫情期间，如何保持鼻子防线呢？

挖鼻容易引起病毒传播

广东省中医院耳鼻咽喉科的李云英教授说，人的鼻子同时具有呼吸和嗅觉功能。正常情况下，鼻粘膜通过分泌透明的粘液来维持鼻腔和鼻窦内的湿度，吸附空气中的空粉尘、病原微生物和过敏原；鼻腔的“粘液-纤毛系统”通过对吸入的空气体进行加温、保湿和过滤，起到第一道防线的作用。有些人有经常抠鼻孔的习惯。比如气温下降，有人会开暖气。当空气体的湿度过低，或早晚湿度相差较大时，鼻粘膜表面的分泌物会更容易被杀死，形成鼻结痂。鼻腔结痂过多会引起不适，有的人会“抠”。还有一种情况是过敏性鼻炎，人会因为鼻痒而忍不住抓痒。

新冠肺炎肺炎可以通过接触传播，这意味着如果有人接触了带有病毒的物体的表面，然后挖他的鼻子，他可能会被感染。更有甚者，不仅仅是SARS-CoV-2通过接触传播，很多其他病毒和细菌也可以通过这种方式传播。

鼻腔冲洗能让鼻腔珍妮弗

李云英介绍，鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。鼻腔冲洗虽然不能直接预防SARS-CoV-2感染，但可以及时清洁鼻腔，清除鼻腔内的过敏原等有害物质，恢复鼻子的最佳保护状态。

李云英建议鼻腔用生理盐水冲洗(冲洗或喷洒均可)，温度可根据不同季节和个人适应性控制在28℃~33℃。不建议用清水冲洗鼻腔。因为清水的浓度不同于鼻粘膜分泌物的浓度，所以清水会渗入鼻粘膜细胞，使鼻粘膜肿胀，进而破坏鼻粘膜。另外，单纯用清水冲洗鼻子时，鼻腔也会产生刺痛感或干燥感。

作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天的任何时候进行。比如暴露在污染的环境中或与感冒患者密切接触后，可以随时冲洗鼻腔，根据需要使用。通常一周可以洗2到3次。对于鼻炎、鼻窦炎等疾病患者，建议每天洗一次或两次鼻子，分泌物多时可适当增加次数。

戴口罩有助于保持鼻子温暖

面对疫情，要做好自我防护，注意个人卫生，出门不要忘记戴口罩。戴口罩可以阻挡飞沫，有效降低被病毒攻击的几率。同时，口罩将鼻子和嘴包裹在相对封闭的空室内，呼出的空气中的水分不易流失，间接增加了局部湿度，使鼻腔难以干燥。此外，对于鼻炎患者来说，戴口罩还可以起到一定的保暖作用，可以减少鼻痒、打喷嚏等症状的刺激，也有利于鼻腔防御功能的正常发挥。

按摩穴位可以保护鼻子

平时患有鼻炎的人，如果病情稳定，不仅可以按照之前医生给的方案控制鼻炎，还可以按摩穴位保护鼻子。中医认为穴位按摩可以平衡阴阳，增强脏腑功能，改善局部气血运行。李云英建议可以按摩鼻子两侧旁边的项英穴，用食指摩擦旋转，每次按压项英穴3分钟左右。通过刺激穴位，可以达到打开鼻窍的效果，同时可以改善鼻子的局部血液循环。