{健康新闻}跺脚跟消骨刺 可没那么容易

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62岁的张大妈，最近一月右脚跟莫名的疼。她听身边的人说脚后跟疼痛可能是骨刺引起的，要坚持每天跺脚和活动，才能消除骨刺。所以她时不时的跺脚跺脚，不管是在家里还是在小区里散步，只过了半个月。没想到脚越来越痛，连走路都困难。去了医院骨科。x光检查后发现跟骨上有小骨刺。医生让张阿姨口服中成药，用中药熏蒸，并告诉她注意事项。经过一周的探视，她的疼痛消失了，她又能走路和锻炼了。

足跟疼痛在老年人中较为常见，多与跟骨骨刺有关。只有较大的骨刺挤压刺激足底筋膜和足跟垫脂肪组织引起局部炎症反应，才会引起疼痛。那么，骨刺是怎么长出来的呢？由于脚后跟是承重部位，人体50%的重量都是由脚后跟承担的。随着年龄的增长，足跟垫脂肪组织退化，胶原、水分和弹性纤维组织逐渐减少。此外，足底肌肉韧带慢性牵拉损伤使跟骨结节下肌肉韧带附着点处劳损性退变，持续钙化骨化，逐渐形成骨刺。

人和骨刺往往“和平共处”，和平相处。一般不产生症状，不影响功能。但张阿姨用局部跺脚跟的方法治疗骨刺，反复刺激骨刺下方的足跟垫上的脂肪，造成足跟垫上的脂肪组织损伤、发炎、水肿，引起剧烈疼痛。

中医认为人到中年以后，肝血肾精逐渐不足，肾阳不足，导致骨肌营养不良。如果经常站立工作或长期艰苦行走，跟骨结节遭受慢性牵引，局部增生形成骨刺，导致气血不通，或风寒湿邪内侵引起疼痛。适用于补益肝肾、养血舒筋、温经止痛。内服选用当归鸡血藤汤、健步钱虎丸、六味地黄丸。用赤藓皮汤或八仙逍遥汤熏洗患足。

老年人一旦出现足跟痛，就要去正规医院的骨科治疗。当疼痛严重时，建议减少足部活动，休息几天，避免带着更多的疼痛走开。永远善待自己的脚后跟，不要穿鞋底太硬的鞋，穿软鞋，不要让脚后跟长时间站立或过度行走，每天的锻炼因人而异。不要刻意追求一万步，以免脚跟软组织受伤。此外，还要注意保暖，以免被风、寒、湿侵袭，坚持每天晚上用温水泡脚，按摩足跟和脚底涌泉穴，疏通经络，改善血液循环，对预防足跟疼痛非常有益。