{健康新闻}这类人注意颈椎安全活动度

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广州日报(全媒体记者翁，，白田)20多岁的阿华(化名)最近因为坐过山车扭伤了脖子，开始觉得是落枕。在家休息了两天，还是没有好转，就去了广州医科大学第三附属医院治疗。没想到拍个片子检查一下颈椎曲度和反弓。广州医科大学第三医院中医科主任医师徐海滨解释说，这是一种常见的颈椎病。颈椎生理曲度正常。如果没有生理弯曲，甚至反方向弯曲，就叫“反弓”。

“这种情况并不少见。几乎每个月都有年轻人因为玩过山车、跳车、碰碰车而颈椎受伤，来看病。”徐海滨说，因为这些动作很快，并且有瞬间的转向，它们给身体带来很大的冲击。如果身体的反应跟不上，颈椎就会过度扭曲摇晃，可能造成挥鞭伤，甚至颈椎滑脱。

随着手机和电脑的普及，患颈椎病的人越来越多，有年轻化的趋势。颈椎病也要注意“三分治七分养”。日常行为矫正和康复不仅可以避免疾病的进一步加重，还可以使治疗效果事半功倍。

对于颈椎病患者，不建议玩太刺激的手游，也要掌握日常康复锻炼的范围和技巧，不要随便扭动，要根据自身情况掌握颈椎的安全活动度。如何把握这个安全的活动？根据徐海滨的说法，健康的颈椎通常在前后弯曲45度。如果你有颈椎病，康复训练要结合不同的影像学结果，注意颈椎的“安全活动”，如:

1.如果影像检查的结果是由于动态过度拉伸造成的错位，请不要过度抬头看星星空，并且在晾衣服和抬头时注意不要超过45°。

2.如果影像学检查结果为动态屈曲脱位，弓角不应超过45°。仔细低头看地板，不要做下巴回缩。

3.如果影像学检查结果为动态过伸无脱位，颈椎侧位片显示颈椎伸直甚至“反弓”，则需多查。