「时评：过劳的危害，是对全民时间管理的检验」

本篇文章1325字，读完约3分钟

最近，根据中国经济生活调查(2019-2020)发布的数据，中国人的闲暇时间比例引起了热烈的讨论。除去工作和睡眠，2020年中国人平均每天的休闲时间只有2.42小时，比2018年少25分钟。专家说——长时间工作影响健康，工作效率不高。(8月17日科技日报)

过度劳累的危害主要体现在两个方面。首先，它给人的健康带来危害。长期处于高负荷工作状态，未能得到有效休息。就像高速机一样，会出现各种症状。除了亚健康患者越来越多，猝死病例也越来越多。从晕倒在北京地铁6号线再也没有醒来的天涯副总编金波，到24岁因加班熬夜在医院去世的苏州工程师，过度劳累不再是中老年人的专利，返老还童的趋势越来越明显，敲响了国民健康的警钟。

另一方面，工作时间过长不利于工作效率的提高，反而会适得其反。伊利诺伊大学的研究表明，适当的休息可以振兴大脑，提高工作效率。国外实践证明，通过改善员工的心理健康，可以给企业带来巨大的经济效益。如果企业在员工心理健康上投入1美元，可以节省5-16美元的运营成本。事实上，如果一个员工长期在高压环境中工作，他的工作状态和实际效率都会受到影响。如果他能得到适度的休息，就能事半功倍，甚至比加班的结果还要好。正是因为如此，996工作才成为众矢之的，这种近乎病态的加班文化也受到了批评。

即使在这种背景下，中国人的平均每天休闲时间与2020年相比，也比2018年少了25分钟，这表明实际情况极其悲观，工作时间长的情况亟待改善。从原因分析，主要因素在于加班的企业文化，挤压了员工的闲暇时间，使其有效闲暇时间越来越少；此外，带薪休假制度没有落实，员工的休息权利没有得到实质性保障。然而，除此之外，劳动者缺乏主动意识也是其权利得不到保护、就业环境难以优化的关键因素。中山大学社会科学研究中心发布的《中国劳动力动态调查:2015年报告》调查显示，2012年至2014年，全国劳动力的工作时间总体减少，平均每周工作时间从50小时左右减少到45小时左右。其中超过60%的加班员工是“自愿加班”，外资合资企业加班员工比例最高，员工平均加班41.5小时。

对此，有人将根深蒂固的加班文化归咎于“低薪制度”，简单地将矛头指向雇主。诚然，雇主在加班方面确实有相当大的主导优势，但供需之间可以存在双向制约，劳动者也可以通过自己的选择形成反向力量。比如工人不想加班或者不加班，就会把少加班作为一种习惯和文化，越来越多的人参与其中，那么加班的成本就会持续上升，实行加班的门槛也会持续上升，这样工人就能为自己赢得更多的闲暇时间。在国外，严格的德国人很少加班。他们总是有条不紊地安排他们的工作计划，并把它们付诸实践，直到几个小时。墨西哥工人即使口袋里没钱也不加班，即使你付三倍的加班费。

简单来说，这其实是最基本的时间管理能力，是个人和团队素质的体现。加班有其合理性。在明确的标准下，如何对待和管理时间，需要个人的努力和实践。一个成功的人，首先是一个优秀的时间管理大师；对于一个员工来说，一个合格的员工一定要懂得管理时间，在有限的时间内不断提高效率，像“海绵里挤水”，多抽出时间休息，轻松掌握原则和界限，这样过劳的危害才不会“被迫为新词发愁”，永远成为“纸上风景”。(唐奇伟)