{健康新闻}35岁想保持年轻美丽? 维生素必不可少

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那么在没有维生素来源的情况下，女性35岁以后应该怎么做呢？别担心，我们可以通过服用含有维生素的药物来解决这个问题。俄罗斯“健康生活网”详细介绍维生素的要求和作用。

首先，维生素的作用

保持免疫力

对于35岁以后的女性来说，服用维生素类药物尤为重要，维生素类药物可以增强免疫系统，保护指甲和头发的美丽和健康，维持皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的平衡，缓解秋季抑郁带来的焦虑。在寒冷的季节，维生素C对保持健康至关重要。要维持这种元素，可以选择喝野玫瑰汁或橙汁。如果选择服药，最好选择维生素含量均衡的药物。

舒缓的心情

维生素有助于对抗季节性抑郁和焦虑:含镁和维生素b6的药物有助于改善情绪和缓解神经系统紧张。不用医生处方也可以使用，但是记住每个月只需要吃一粒，每三个月为一个疗程。

保持年轻

大多数女人都想保持美丽和年轻。含锌、硒、镁的药物在这方面可以起到很大的作用。这些药物可以帮助改善指甲、头发和强壮骨骼。35岁以后的女性需要摄入钙，因为这种微量元素会随着年龄的增长而排出体外，导致头发暗淡、指甲断裂、骨骼脆弱。体内胶原蛋白的维持最好选择低分子量的海洋胶原蛋白，更容易被身体吸收。含钙和维生素d3的药物现在也适用，可以帮助我们在寒冷的冬天维持体内维生素D的含量。

二、服用前的准备

在选择合适的维生素药物之前，你需要知道你的身体缺少什么微量元素。最简单的方法是验血。如果检测到维生素过量，建议停止服药。如果要服用的话，最好选择多种维生素，平衡性更好的药物，这样可以更好的解决你的问题。