{健康新闻}哪些人适合学习时听音乐？这有个严谨的实验结论

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听音乐能让人感到快乐，减轻压力和痛苦。此外，听音乐还可以降低血压和心率，降低血液中的应激激素。还可以促进人际交往，加强社会关系。音乐甚至可以提高我们的耐力，为挑战性的活动增添乐趣。

正是因为听音乐可以使一项困难的任务变得可以忍受，许多学生经常选择一边听音乐一边做作业或复习备考。但是听音乐真的对学习没有影响吗？

Baruch College的manuel gonzalez和Rutgers大学的john aiello进行的研究表明，音乐对认知功能的影响取决于听者的个性，尤其是对外部刺激的需求。对于那些对外界刺激要求不高的人来说，通过听音乐更容易提高他们在学习任务中的表现。但是对于那些对外界刺激有很大需求的人来说，在完成学习任务的时候听音乐往往会使学习效果变差。

冈萨雷斯和艾洛采用了一种非常复杂的方法来理解音乐对智力表现的影响。本研究不仅评估了听者的个性，还分析了学习任务的难度和音乐的复杂性。

在这项研究中，志愿者首先完成了一份无聊倾向问卷，以评估他们对外部刺激的需求。然后，他们需要参与一个简单的认知任务(在单词列表中找到字母A)和一个更具挑战性的任务(记忆短语)。为了控制练习和疲劳，一半的志愿者先完成简单的任务，一半的志愿者先完成挑战性的任务。

志愿者在没有音乐、简单音乐和复杂音乐的情况下完成这两项任务。所有的音乐都是用乐器演奏的，音乐的复杂程度是由换乐器的数量控制的。简单的音乐包括钢琴、弦乐和合成器，复杂的音乐在简单的音乐中加入了鼓和贝斯。

对于那些需要更多刺激的人来说，在学习的同时听音乐是不明智的，尤其是在学习任务比较困难或者音乐比较复杂的时候。在寻找字母A的简单任务中，这些志愿者在安静环境和简单音乐环境中得分相等。但是当音乐变得复杂的时候，他们的分数就会低很多。当他们完成学习复杂短语的任务时，只要有音乐，他们的表现就会更差。

但是对于对外界刺激要求不高的人来说，边学习边听音乐是个不错的选择。在寻找字母A的简单任务中，与其他两种环境相比，他们在复杂的音乐环境中得分要高得多。在学习短语的复杂任务中，这些志愿者在有音乐的环境中也表现良好。

结果表明，音乐对认知功能影响的性质存在个体差异。无聊又想寻求新刺激的同学，要认真听歌，尤其是复杂的音乐。因为复杂的音乐容易吸引注意力，而且会消耗完成学习任务所需的大脑认知。相对而言，对刺激要求不高的学生可能会明显受益于音乐，尤其是在完成简单普通的学习任务时。

在目前的研究中，所有的音乐都是用乐器演奏的，但是有歌词的音乐可能更复杂。歌曲的复杂程度可以增加刺激。根据耶克斯-多德森定律，适当的刺激可以产生最好的表现。刺激过低或过高都会导致音乐表现不佳。因此，这项研究还表明，对于对外界刺激需求较低的人来说，从音乐中获得的益处可能会随着歌词复杂度的增加而减少甚至消失。

另外，当认知工作的复杂程度增加时，也可能会减少或消除音乐带来的好处。虽然本研究中的复杂任务(学习短语)只是适度的挑战性，但与简单任务相比，增加的难度足以降低音乐的积极影响。对刺激要求低的人可能无法从音乐中受益，完成高挑战性的认知任务(如阅读理解或解决数学题)。

或许，只有你有恰到好处的性格(对刺激的要求低)，恰到好处的音乐(演奏乐器)，恰到好处的任务(低到中等难度)，听音乐才能显著提高认知功能。