{健康新闻}为什么春天容易“上火”

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春天万物复苏，但因为气候多变，容易发病，所以说春天是“各种草药萌回，各种疾病发作”的季节。春季嗜睡、口鼻干燥、便秘等症状在民间称为上火。从中医角度来看，无论是上火还是虚火，无论是实火还是虚火，都可以归为春燥的表现。今天我们来回答一些大家关心的问题，纠正日常生活中的误区。

湿热体质对身体有刺激吗

春天到了，有些人出现口鼻干燥、牙龈肿胀、喉咙干燥、便秘等上火症状。为什么春天容易生气？

“上火”是民间说法，又称“热风”，属于中医热证范畴。中医认为，春天万物复苏，阳气上升，容易扰乱肝、胆、胃肠道积聚的内热。而且春天气候干燥，天气多变，体内新陈代谢很难保持平衡稳定，春天上火是阴阳失调后的内热症状。

生气不是什么大事，但是反映身体不适，需要适当关注。与南方相比，北方春季早晚温差较大，起初是冷暖，多风干燥。这种气候容易影响呼吸道粘膜的防御功能，给细菌和病毒以机会，容易诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸道疾病和传染病的发生和传播。此外，冷泉还可能诱发或加重呼吸系统疾病和心脑血管疾病。

那么，生气和身体素质有关系吗？

中医历来重视体质与发病的内在联系，认为体质的差异不仅影响发病，而且在致病因素作用于人体后影响疾病的性质和转归。比如人们常说瘦子多火，胖子多痰，这是对一些有体质的人的身体状况的简单了解。不同的人由于自身的身体差异，容易患一些疾病。然而，这种易感性并不一定总是表现出临床症状，而只是在身体受到外界致病因素攻击时才会表现出来。

民间一直有一种说法，湿热体质属于“上火”体质。这个说法对吗？中医认为，不同个体对外界因素的反应性以及对疾病的抵抗力和耐受性反映了他们的身体状况。湿热体质其实是一种亚健康状态，属于病理性体质。其主要临床表现为胸满身沉，身沉体倦，身热缠绵，小便短赤，苔黄腻，脉数等。其特点是病后缠绵。疾病的症状主要取决于个体体质的特点。湿热证反映了湿热体质的特点，其临床症状可表现为热证，但同时又具有湿邪的特点。我们认为，湿热体质不能简单理解为“上火”。

无名火与肝火过盛有关吗

很多人都听说过春天养肝为宜。中国传统医学认为春天是万物复苏和植物生长的好时机。春天属于木头，木头遇到春天就会茁壮成长。人体五脏六腑中，肝属木，春季功能较其他季节活跃。明代医学家张景岳说:“肝在春要养生”，意思是“肝在春要养生，养肝为先”。

但是春天容易太生气，表现在有的人暴怒。如何判断上火？肝火过盛，又称肝火亢盛或阳亢，可表现为口苦、易怒、头晕、肋肋部灼痛、口苦、目赤、尿少、大便干涩、夜间睡眠不安或多梦，甚至耳聋耳鸣、舌红苔黄。肝火伤肺，可引起咳嗽、胃痛等。

肝火常受外界因素刺激，常因精神压力过大，长期焦虑，心中不平衡所致。所以要减少肝火，就要特别注意日常生活规律，保证充足的睡眠滋养肝脏。同时在日常生活中要注意调节情绪，缓解焦虑，留住詹妮弗。在医生的指导下，可以采用滋阴养肝、清热泻肝、平肝潜阳等方法。

除了肝火，我们还经常听到胃火和肺火。分别是什么意思？

在肺火中，肺热证可见发热、口渴、咳痰黄或痰中有血丝、咽痛、便秘、小便黄、舌痛、舌红苔黄、脉数等；肺阴不足可伴有咽干不适、夜间口干明显、痰粘、五心烦热、盗汗、舌红苔少、脉细等肺阴不足症状。

说到咳嗽，很多人会想到用梨烧开水，或者用川贝粉蒸梨。那么，肺火咳嗽吃梨有效吗？川贝性凉味苦，具有化痰止咳、清热散结的功效。适用于痰少、咽干、痰多的咳嗽，与梨同用。而感冒咳嗽(痰白而稀)的人，吃川贝煮梨水，不仅不能改善咳嗽，还可能引起咳嗽加重，痰增多。

在胃火中，真正的火是胃火，表现为烦、渴、牙龈肿、口臭、吵饿、上腹不适、胃灼热、大便干燥、面红等；虚火的特点是食少、便秘、腹胀、舌红等。应注意暴饮暴食、过量摄入辛辣、油腻或生食海鲜、饮食不规律等不健康的饮食习惯，容易导致胃火。

吃降粉之前一定要分清“虚”和“实”

到了上火的时候，你会想到怎么离火。很多人觉得自己生气了，就习惯买一些清热降火的药物。这个可行吗？是否可行，是基于区分这个“火”是真火还是虚火。

如何区分真火和虚火？

实际火灾多为外感邪气(风、寒、暑、湿、燥、火等)所致。)，导致脏腑功能失调。这是一种阳上亢的热证，多见于肝、胆、胃肠火。可表现为高热、头痛、面红、眼红、口干、口苦、舌咽糜烂，或牙龈鼻出血、耳鸣耳聋、体热易怒、尿少、便秘、舌红苔黄、脉滑等。

虚火是内伤劳损所致。久病耗精，劳损过度导致五脏失调。虚弱导致内热，内热产生虚火，分为阴虚火和气虚火两种。阴虚火旺，症见潮热盗汗，身薄口干，五心烦热，舌红苔少，脉数。气虚火旺的特点是全身燥热，恶寒恶风，恶热恶寒，气短乏力，小便清亮，大便稀稀，舌淡苔薄，脉弱。

要区分实火和虚火，就要比较以上症状。对于不懂中医知识的患者，建议去专科医院进行中医辨证诊断，开对症处方。我们不建议患者自行买药，因为退热药和退热粉针对的是真火，而不是虚火，对于不同体质的人，其效果是不一样的，不能一概而论。

中医认为，对于火盛而致炎症的人，可以采用清热泻火、凉血解毒的原理和方法。涉及的常用中药材有金银花、金莲花、菊花、玫瑰花、葛根、蒲公英、葛根、麦冬、女贞子、地黄、牡丹皮等。另外，要注意陶冶身心，保持精神愉快，饮食规律，适度锻炼。如果是虚火，阴虚火旺的治疗原则是生津养血，滋阴降火；气虚火盛者，宜以补中益气、温中除热的原则治疗。

为什么不建议自己吃退烧药和退热粉？例如，著名的六味地黄系列是典型的滋补肝肾、滋阴降火的方剂，但对阳虚湿邪的人来说，有损害杨琪和“阻湿”的嫌疑。但牛黄上清、霍青、解毒丸系列方剂，清火固本，性寒，不宜常服或长期服用，恐伤脾胃。有些药物还含有雄黄等成分，滥用可能导致肾功能受损。

另外，春季容易上火的人可以吃苦菜，减少燥湿，如苦菊、苦瓜等，但不宜长期使用，以防苦寒伤脾胃。绿豆汤、菊花茶、金银花泡水不适合脾胃虚寒者，可遵医嘱配伍后使用。

总之，中医认为，春天是创新和生命萌芽的时候。人要早睡早起，身心得到休息，精神得到愉悦。若违背春生之气，则损身，使夏长之气所提供的条件不足。夏季可能出现寒性病变，引起脾胃不和、胃肠不适等。

(作者:北京龙符医院预防医学科副主任医师)