{健康新闻}易感冒人群 这三招快学起来

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广州中医药大学第一附属医院预防医学科副主任医师邝秀英提醒，易感人群应多加注意病前预防。除了日常生活和饮食，以下三种简单易学的预防方法可能值得学习。

茶法

江枣茶

组成:生姜5片，红枣10颗，汤剂，热饮。

功效:温中散寒，适用于气虚、阳虚、脾胃虚弱者。

桔子茶

成分:鲜橘皮50克，冰糖适量，茶水温水。

功效:健脾祛湿，生津理气，适用于脾虚痰湿者。

按摩

鼻腔按摩

方法:用右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，止于鼻根两侧。力度要适中缓慢，不能太重太急，早晚各一次。

功效:疏散风热，疏通鼻窍，适用于易感冒、慢性鼻炎、过敏性鼻炎人群。

耳廓按摩

方法:拇指和食指合力自上而下按压耳廓5~6次，最后拉耳垂3次，每天2~3次。

功效:耳与脏腑关系密切。按摩耳穴对相应的脏腑有一定的治疗作用。耳廓按摩可以增强体质，有助于预防流感。

芳香疗法

中医的芳香疗法是利用芳香药物的挥发性气味作用于鼻、口、皮肤、经络和穴位。

感兴趣的人可以咨询中医，制作简单的中药香囊，按照以下药物配方放在家里，帮助祛风驱邪祛湿。

药物组成:荆芥穗3 g、广藿香3 g、石菖蒲2 g、白术2 g、肉豆蔻2 g、薄荷2 g、冰片1 g。

材料:香囊袋或小袋、绳索、针线活等。

制作:将上述中药切割或研磨，混合备用；缝制一个中等大小的袋子，将混合好的中药放入其中，缝制袋子；将药袋放入小布袋中，用绳子将袋口绑紧。

使用方法:将香囊挂在室内，或者放在容易闻到香味的地方。香味消退后，可以拆开换成新药。

功效:芳香祛湿，适合易感冒人群。