{健康新闻}湿发做按摩 会引湿气入经络

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现代医学认为，洗澡可以促进体温调节，改善血液循环和神经系统功能，加速各种组织器官的新陈代谢。中医一直讲究养生，讲究洗澡用什么水，什么时候洗，洗多久，洗完要注意什么。

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任唐亮指出，根据洗浴方式的不同，可起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、补益精神的作用。需要注意的是，洗澡时人体的毛孔被打开，杨琪被释放出来，所以一方面容易消耗气血，另一方面容易因风寒之邪引起感冒、头痛、关节痛等问题。对于身体虚弱、产后、饥饿的人来说，洗澡和洗发时更容易感到寒冷。

紧张的工作之后，洗头按摩放松已经成为很多人的习惯。“不过头发湿了之后，做个头部按摩，有的做半个小时，其实对身体不好。”唐亮提醒，头部是各种阳气的交汇点，润发后按摩会使湿气一起进入经络，由于头颈湿气重，更不健康，容易导致头痛头晕头重感冒。唐亮说，如果要做头部按摩，最好先洗头再吹干头发，或者不洗头做得更好。

一般来说，洗头要快。一般洗澡后要洗头，然后快速吹干头发。月经后身体虚弱的人要多加注意。这类人最好用生姜和艾蒿洗头。女性在经期和孕期，饮酒后，空腹部饱胀，剧烈运动，不宜洗冷水澡。

“所以，要注意自己的身体状况，不要经常洗澡洗头，洗澡时间也不要太长。晚上尽量早洗澡洗头，因为人体的阳气是晚上收集的，洗的太晚会干扰人体的阳气，不利于睡眠，会导致洗澡后身体表面残留水分。长此以往，体表的水分就会停滞不前。皮肤发炎，身体疲劳等。”

另外，注意运动后短暂休息，出汗饱腹，气血平复后洗澡。立即洗澡可能会导致头晕和晕厥。身体虚弱的人洗澡前应喝一些糖和盐水，防止出汗过多而头晕；洗澡后，适当喝些热水。一方面可以补充水分，另一方面可以排出体表感觉到的病菌，减少感冒。