(文化）啃秋、晒秋、贴秋膘.....立秋习俗知多少？

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8月7日9: 06，我们迎来了节气“立秋”。秋初是二十四节气中的第十三节气，也是秋季的第一个节气。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将到来，也预示着植被开始结果，收获季节已经到来。立秋是古代“四季八节”之一。人们有崇拜土地神和庆祝丰收的习俗。

初秋三次

在中国古代，立秋分为三个时期:“一是等待凉风；二、白露；三等寒战。”凉风来了，说明虽然天气热了，但此时的风已经不是夏天的热风了，天气已经开始呈现降温的趋势；第二，千年一出生，意味着早上地球上有雾；三等寒蝉，说明天气真的凉了。秋天的寒蝉就像夏天的杜鹃，是一种信号。

对农民朋友来说，秋日的开始尤为重要。有个农民说:“雷劈秋，冬收一半”，“立秋一个晴天，农民不催”。这意味着如果你在秋日开始时听到雷声，冬天庄稼会歉收；如果立秋天气好，可以生活在好天气里，种田不会有旱涝之忧，可以等待大丰收。

秋季习俗的开始

1.给予秋天以重量

立秋的“贴秋肥”之说，来自清朝的《京都风俗志》:立秋之日，人也有充足的食客，这叫“贴秋肥”，意思是经过一个难熬的暑热，可以吃一些美味的食物，尤其是肉，贴肉来安慰自己。

粘虞丘是吃肉、炖肉、烤肉、白切肉、红烧肉的首选，还有肉饺子、炖鸡、炖鸭等......

2.吃秋天

“食秋”，又称“咬秋”。在立秋的这一天吃西瓜、哈密瓜或桃子，意味着在炎热的夏天非常热，所以当谈到立秋的时候，咬一口。立秋那天买了个西瓜回家，一家人啃来啃去，就是吃秋。其实秋天多吃水果蔬菜也可以防止秋天干燥。

3.秋天躺下

“卧秋”在有些地方也叫“卧秋”或“睡秋”。比如江淮的一些地方，人们会在立秋的这一天选择凉爽的地方躺下，这就意味着夏天要结束了，暑热难眠的日子要结束了，天气也慢慢凉了，可以好好睡一觉了。另外，也意味着夏天忙碌辛苦的生产过去了，秋天可以稍微放松一下。

4.沐浴在秋天

秋初时节，田野里到处都是秋高气爽的人们，农家院里种满了五谷、辣椒等作物，呈现出“晒秋”的诗意景象。

目前，全国许多地方的秋晒习俗正在慢慢消失。然而，在江西婺源的黄陵古村落，秋天晒太阳已经成为农民庆祝丰收的“盛大仪式”。黄陵晒秋被评为“中国最美的象征”后，演变成了一个“图腾”，一张推广乡村旅游的名片，每年吸引着数十万人来黄陵观赏秋拍。

立秋养生

立秋后气温由热转凉，自然界的阳气开始汇聚沉降，人们要开始为养阳做准备。

1.不太开放的空钥匙

随着“秋老虎”的到来，许多人仍然感觉像夏天，所以他们仍然整晚玩空调。立秋后，即使再热，早晚天气也会凉一些。因此，空的开放时间不应太长，最好不要在夜间开放。另外，昼夜温差逐渐增大，要防止感冒感冒。

2.少吃冷水果

西瓜、梨、葡萄都是凉性水果。侯，很多人的脾胃都很虚弱，如果在这个时候吃凉果，可能会伤脾胃。

3.锻炼应该适度

立秋后，湿热尚未完全消退。在这个季节，我们应该避免过度运动和剧烈活动，尤其是中老年人。最好选择清晨运动，一晚运动；不宜在阳光下运动时间过长，以防过度体力消耗和晒伤；走路是主要运动，高温湿热不宜运动过猛。

4.预防感冒

立秋后，早晚温差太大，不会引起频繁感冒，所以在衣服和在家休息方面要多注意防止晚上着凉。你可以经常开窗通风和circulate/きだよきだよきだよききだよきききだよききききよ123