{健康新闻}经常腰酸要警惕肾结石

本篇文章614字，读完约2分钟

平时经常感觉腰酸背痛，一定要警惕自己有没有肾结石。一般情况下，患肾结石时，会有感染和脓尿。肾结石急性时，腰疼会难以忍受，伴有尿急、畏寒。肾结石是怎么形成的？日常生活如何预防？我们一起来看看。

肾结石形成的诱因

1.偏爱甜食和肉类的人患肾结石的风险很高。因为尿液中钙和尿酸含量增加，柠檬酸盐含量减少，是草酸钙结石形成的重要原因。

2.熬夜、喝酒、抽烟、饮食不规律都容易引起结石，所以年轻人在生活中要特别注意。因为饮食好，人体的“内环境”发生变化，这也是肾结石的诱因之一。

3.个别准妈妈会服用各种产品补钙。补钙不当导致尿钙过多，也会引起各种结石。

4.高温操作出汗多，饮水少，可使尿液浓缩，促进结石盐沉淀形成结石。

5.肾结石还与遗传、钙磷代谢等“不可控”因素有关。

预防应注意以下几点

1.增加钙的摄入量:研究表明，足够的钙会与草酸结合，从粪便中排出，从而减少肠道对钙的吸收，这当然会减少结石形成的机会。所以多喝牛奶不会增加结石，反而有助于降低结石的概率。

2.减少草酸的摄入:菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要适量食用，有肾结石的要少吃。

3.减少钠摄入:饮食清淡，尽量少吃罐头和加工食品。多吃含钾的食物，如香蕉。

4.减少肉类摄入:减少动物蛋白的摄入，可以减少结石形成的几率。

5.多喝水，多运动:多喝水可以加速尿液中盐分的代谢，所以每天至少要喝3000cc的水，全天均匀喝水。多运动可以减少骨钙的流失，进而减少结石的发生。