{健康新闻}你真的会喝水吗？这些误区要避开

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中国有个神奇的东西叫喝热水。感冒了，多喝热水；拉肚子，多喝热水；我喉咙痛，喝很多热水...说起来，热水可以算是灵丹妙药，但是热水真的可以随便喝吗？

65℃以上的热饮容易致癌

世界卫生组织将65℃以上的热饮列为2a类致癌物(可能致癌)。原因在于温度。为什么这个温度卡在65℃？因为我们的口腔粘膜和食管粘膜对温度很敏感。

适宜的食用温度为10℃~40℃，耐受高温也为50℃~60℃。如果超过65℃，会灼伤粘膜。人们经常喝水、咖啡、茶等。，如果高于65℃，很容易灼伤食道。久而久之，可能会发展成食道癌。偶尔烫伤，我们的嘴和食道可以自我修复。但是如果长期喝热水，可能会引起口腔溃疡，食道溃疡，也埋下了食道癌的隐患！

适当饮用热水是好的

当然，这并不是提倡大家不要喝热水。其实喝热水有很多好处。所以，一般情况下，只要喝热的食物，稍微放在一边，凉一凉，就觉得不热了。

1.热水有助于减轻经期疼痛。水的热量可以缓解腹部痛经的不适，改善痉挛和痉挛的症状。

2.喝热水可以加快气血循环，排出体内废物，加速胃肠蠕动，帮助排便，尤其是早上喝一杯温水，对便秘患者非常有益。

3.喝热水后，体温开始上升，导致出汗。出汗可以帮助身体释放毒素，适当净化身体。

4.热水对消化系统特别有益。研究表明，吃饭时或饭后喝冷水会使体内的脂肪变硬。但是，如果吃饭的时候喝热水，可以避免肠癌的问题。同时，喝热水可以帮助消化。

当心这些对饮用水的误解

1.几千个开水都能致癌？

这是一个不顾剂量讲危害的典型例子。事实上，自然界的水体确实含有不同浓度的亚硝酸盐，但我们喝的水是经过水生植物处理过的水，经过净化。至于反复煮沸，有些水会蒸发，浓度会上升，这也是不必要的担心。发现反复煮沸的水确实增加了亚硝酸盐的浓度，但量极小，最高值仅为0.1471mg/l，仍远低于国家饮用水亚硝酸盐含量标准(1mg/l)。因此，一般反复加热不会显著增加水中的亚硝酸盐含量。

2.不能隔夜喝水吗？

隔夜水放置过夜后很容易被细菌和微生物污染，但开水的性质不会因为过夜而改变。所以隔夜水的问题不是一朝一夕的。只要保存完好，不受灰尘和细菌污染，隔夜水是可以安全饮用的。

但是需要注意的是，开水最多可以加盖3天，过了这个时间就不要喝了。

3.不能喝阴阳水吗？

阴阳水是冷热水混合的。如果和冷开水、纯净水、矿泉水混合，对健康无害。

但是如果喝自来水，井水等。，真的不能喝，因为水中有各种微生物，生吃可能会引起腹泻等不适。