{健康新闻}这八大症状 警惕心血管病

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血管是人体的“生命通道”，连接着身体的各个器官，24小时输送营养物质，排出废物。如果血管不通畅，就会发生很多疾病。在中国，心血管疾病的发病率逐年上升，年轻化趋势越来越明显。那么，哪些习惯会损伤血管呢？血管堵塞的迹象有哪些？如何保护血管？火箭军特色医疗中心心血管科主任医师胡桃红教授为大家指点迷津。

这些被忽视的轻微疾病是“雷”

心血管疾病发病前会有很多症状，但由于症状较轻，往往被忽视。

1.经常感觉心慌胸闷。

2.早上起来突然坐起来，胸口特别难受。

3.晚上睡觉，感觉胸闷，不能平躺。

4.快走，感觉哮喘，心跳加快。

5.情绪激动的时候心跳加快，胸口明显不舒服。

6.爬楼梯累，胸闷气短。

7.累了感觉心前区疼或者左背部放射痛。

8.偶尔胸口刺痛，1-2秒就能消失。

四种情况下不要犹豫就医

急性冠状动脉综合征具有突然的胸闷、胸痛、出汗、面色苍白和持续的不缓解。

心力衰竭、呼吸困难、夜间不能平躺、尿量减少、下肢水肿等。

正常心率60-100次/分。心率过快或过慢都会引起血压变化，引起头晕、胸闷、气短、晕厥、心悸等不适。

高血压急症血压突然显著升高(一般大于180/120mmhg)，伴有面色苍白、易怒、多汗、心率加快。

这些准备工作应该在看医生之前完成

如果症状比较轻微，可以自己去医院。不要以为站起来就好了。有时候站起来会心肌梗塞。症状严重时，立即拨打120，到医院急救。千万不要胸痛去医院，会耽误急诊黄金时间。

看病前一天好好休息，不要熬夜，不要吃大餐，不要做太多运动。早上最好不要吃。血脂、血糖、心肌酶谱、凝血指标等。需要空的腹部。

带来既往就诊的检查结果(心电图、心脏超声报告、血糖检测单、血脂检测单、ct核磁共振片等。)有助于医生对病情的判断和诊断，也可以节省时间和成本。

就诊时应详细陈述症状、家族史、易感因素、基本病史、既往用药、药物过敏史及部分不良反应。

做这六件事来保护你的血管

戒烟研究发现，冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死风险增加20%。所以要尽量不抽烟，远离二手烟。

少喝点。心脏不好的人喝的越少越好。酒精及其代谢产物对心肌有直接毒性作用，会导致长期不可逆的心肌损伤。患有心房颤动、心律失常或心力衰竭的人应完全停止饮酒。

科学饮食日常饮食应减少盐、糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含矿物质、维生素和纤维素的低热量食物，如蔬菜、水果、粗粮、瘦肉、鱼或低脂乳制品。

强化运动根据年龄、性别、体力等不同情况决定运动的时间和强度。建议多做慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每次30分钟，每周至少锻炼5次。运动后心率和年龄不宜大于170。运动后感觉放松，不感觉累，不微微出汗更好。

生活规律，定点吃饭，定点睡觉，早睡早起，每天睡7个小时，不熬夜，早上起床喝一杯温水，可以稀释血液。

控制自己的情绪。不要因为生活中的小事而过于激动或激动。你要有一个豁达乐观的人生态度。当事情发生时，你应该冷静下来，尽量不要生气或不耐烦，保持一种平静的心态。