{健康新闻}压力胃、熬夜胃，当心这些“胃”伤！

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我们的胃看起来很强壮，能够消化各种酸甜的味道，软硬的食物，但是它远比我们想象的要脆弱。随着现代生活节奏的加快，生活压力越来越大，越来越多的人出现胃部不适。有时候会觉得自己的耐心已经过了，或者可能去附近的药店买一些胃药来处理，等症状缓解后就不再照顾胃了。但北京电力医院消化内科副主任医师胡建平提醒大家，这种做法很不科学，可能会从浅表性胃炎拖到慢性萎缩性胃炎。

胡建平认为，在中国，胃病的发病有其自身的特点:年龄跨度大，几乎所有年龄的人都可能患有胃病。非萎缩性胃炎和功能性消化不良在年轻人中较为常见，而慢性萎缩性胃炎和胃癌前病变是中老年人的主要疾病。胃病已成为职业病，其中教师、司机等职业是“重灾区”。

胃是一个“原则导向”的器官，它的工作讲究“朝九晚五”和“明确规则”，比如饮食要有规律、有量、有秩序。胡建平解释说，一旦胃的工作节奏被打乱，胃就会“变形”，然后胃病就会来找你。以下六种“胃损伤”，你属于哪一种？

春胃

“饿扁”、“吃好”是很多上班族的正常饮食习惯。这种吃饱饭再吃的规律，让胃在该休息的时候不休息，而在该运动的时候像弹簧一样不断被“挤压”。饥饿时间过长，胃酸会增多，对胃粘膜造成损伤，导致胃糜烂，甚至胃溃疡。吃多了会增加胃的负担，导致胃下垂，消化不良。结果就是“春胃”的胃知觉发生变化，比如吃之前感觉饱了，从而影响正常进食。

压力胃

胃肠道是最能表达情绪的器官。长期处于应激和抑郁状态，会引起神经调节紊乱，削弱胃粘膜的保护屏障功能，对胃功能造成损害，导致慢性胃病。

烟酒胃

酒精中的乙醇可对胃粘膜造成强烈刺激，久而久之可引起胃粘膜充血、水肿甚至糜烂，导致胃炎和胃出血。烟草中的尼古丁、焦油等化学物质会刺激胃粘膜，增加盐酸分泌，导致胃炎或溃疡。

“垃圾”胃

瑞典的一项研究表明，吃太多加工过的肉类，如熏肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险，而大鱼大肉、炒肉等高脂肪食物会给我们的胃造成巨大的消化负担。与水果和蔬菜相比，高脂肪食物更难消化。吃太多“垃圾食品”一旦超出胃的承受能力，就会引起消化不良或胃食管反流。

熬夜胃

胃粘膜上皮细胞的寿命很短，平均两到三天就会更新再生一次。这个过程通常在肠道休息时进行。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜修复能力会受到影响。另外，有些熬夜的人也喜欢吃宵夜。如果这些食物在胃中停滞，就会大量促进胃液的分泌，对胃粘膜造成刺激，容易导致胃粘膜的糜烂和溃疡。

药胃

大量临床资料表明，许多药物可直接或间接损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡。例如阿司匹林、布洛芬等药物，如果长期大量使用而不遵医嘱，会对胃肠道造成刺激和损害，逐渐引起急性胃粘膜病变。

技巧

这样做对你的胃有益

1.避免高脂肪食物，如红肉、奶油、油炸食品和奶酪；

2.每天少吃多餐；

3.远离会加重症状的食物和药物，如酒精、辛辣食物、阿司匹林、布洛芬等。；

4.“乳糖不耐受”的人喝牛奶吃冰淇淋后也会有胃痛。乳糖酶可以用来避免乳制品带来的问题；

5.如果胃痛与便秘有关，建议多吃水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，或者用泻药促进排便以缓解不适。