{健康新闻}日常保健五大要穴

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中医保健历史悠久，其中穴位保健越来越受到重视。在《中国公民中医保健素养》中，强调了以下五个穴位对保健和身体素质的重要性。

钟山穴位

位于两乳头连线中点，胸骨上方，属任脉，心包经气汇聚之处。此外，一身大将之气也在此时相遇。它具有益气开胸、降气通络的作用，主要用于治疗心悸气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可以用掌根来回搓，以透热为度。

三阴交

大腿内踝高点以上三寸，胫骨内侧后缘，是治疗妇科疾病常用的穴位。因为月经、分娩、哺乳等。，女性用血，容易耗血。所以他们的情绪容易激动，肝气容易停滞，出现肝血不足。三阴交具有疏肝健脾、养血的功效，常用于治疗月经不调、崩漏、痛经、闭经、阴道分泌物、产后腹痛、习惯性流产、缺乳等。每天揉50~100次，感觉酸痛为宜。

足三里

位于小腿外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃病和人体健康的重要穴位。几乎所有胃肠疾病，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只要有胃痛、腹胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、腹泻等症状，均可按此点治疗。操作方法是每天按摩50~100次，感觉酸痛为宜。

涌泉

在脚中心的凹陷处。平时按摩有助于治疗喉咙痛、头痛、头晕、高血压等。因为这个地方最敏感，刺激后有开窍醒脑的作用。如果发现有人突然晕倒，昏迷不醒，可以对这个穴位进行强刺激，按压50~100次。

关元

位于肚脐下三寸处，是“男储精女储血之地”，常用于治疗遗尿、阳痿、腹泻、带下、不孕、闭经、产后腹痛等泌尿生殖系统疾病。每天擦一两次，10-15分钟，一天一次。