「纾解考生焦虑尚需“多管齐下”」

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再过几天，2020年高考推迟一个月如期举行。目前考生为了高考取得好成绩，都在考前精读。在这样一个非常时期，很多考生都有不同程度的“考前焦虑”。今年，受新冠肺炎肺炎疫情影响，很多考生没有像往年一样进行正常的课堂复习，而是住在家里上网学习。恐怕很多考生对知识点和方面的掌握程度是“不确定”的。这种情况下，“考试焦虑”是不可避免的。

要“多管齐下”，缓解考生的焦虑情绪。首先，必要的心理咨询和干预是不可或缺的。作为一所学校，有必要对学生进行心理咨询，聘请一些心理医生给学生上心理咨询课，对考生进行必要的心理治疗，以缓解他们的心理困难。心理学家也可以在进行心理治疗的同时，用药物治疗严重焦虑的学生。否则心理压力太大，会影响高考的正常表现。

其次，家长要摆正心态，减少考生不必要的心理负担。在当今社会，有些家长的焦虑甚至比考生更严重，而孩子则无所事事。相反，有些父母睡眠困难，焦虑不安。这种过度的焦虑必然会影响孩子，成为孩子的心理负担。诚然，期待成龙是全世界父母的共同心愿，希望自己的孩子能在高考中取得满意的成绩，上一个好学校，成为未来国家的栋梁。他们的心情可以理解，但千万不要把期望变成奢望。平时孩子要知道自己的学习成绩是什么，家长要“知道自己在做什么”。淡化高考情结，家长要从自己做起，以轻松的心态看待高考改革。家长放心了，考生的心理压力会减轻很多，正常的学习和高考会更轻松，更不紧张。

另一方面，社会要淡化高考情结，不要热衷于炒作所谓状元。社会越是掀起高考，考生的压力就越大，形成沉重的思想负担。全社会都以平常心看待高考，考生的心理负担相对轻松很多。

最后，对于考生来说，以一种自我调节的方式看待高考是非常重要的。俗话说，还是要系铃。对于一个考生来说，高考只是未来人生的一个重要阶段，而不是整个人生。在社会背景下，许多在孙山落后的人在社会上取得了一些成就，成为了受人尊敬的人。然而，一些想成为第一名的人一旦进入大学就会放纵自己，结果，他们不能很好地学习，成为家庭和社会的负担。这个矛盾应该对学生有启发。

条条大路通罗马，高考不是成功的唯一途径。希望同学们理性看待高考，不要把高考当成负担。心态决定成败，所以要在战略上轻视高考，在战术上重视高考。放松自己可以得到很好的效果，这一点已经被很多考生的考试实践充分理解。学生愿意放下思想包袱，轻装上阵。祝同学们今年高考取得好成绩。(李红军)