{健康新闻}没胃口？聊聊夏天“啥都不想吃”这点事

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夏天到了，又是一个收获的季节。眼花缭乱的瓜果，各种冷饮，还有冰淇淋，我们在宴饮陶醉的时候谁会想到“胃的感觉”？让我们听听肚子里的问题:

1.谁愿意加班熬夜不休息？

2.谁愿意无节制的饿饱肚子？

3.谁会喜欢无意识的焦虑？

4.谁会喜欢不规则的冷热交替？

5.谁会喜欢无休止的疾病？

请注意，我们并不需要满足以上五个条件，所以可能会食欲不振，一点都不香。我们几乎每顿饭都吃一点。虽然量少，但我们也感觉到腹胀、饱胀等诸多症状。就像临床上经常问我们:“医生，我以前夏天吃冷饮和辣的，现在没胃口了？”我们来听听北京中医药大学东方医院亚健康科庄莉医生的说法。

中医认为主要有三个原因:

第一，夏天本来就湿粘粘的，就像给我们的味蕾包了一层膜，我们根本尝不出什么味道，那么哪里来的好胃口呢？况且这种潮湿的病菌停在胃里，影响食物的消化吸收，使本该是营养成分的成分在胃里受阻，成为垃圾成分。说白了，全是垃圾，怎么能不膨胀？为什么还想吃？

第二，生活条件好，选择了不良的生活习惯，而不是想着“生茶淡饭”，一味向往炎热的夏日，敬酒喝冰镇啤酒或冰镇碳酸饮料，久而久之会导致脾胃虚寒，而不是“什么都不想吃”。

第三，工作强度的增加和长期的焦虑抑郁也会造成气机失调，阻塞胃内，产生“食之无味”的症状。

那么，如何才能避免“夏天厌食”的问题呢？

给你三个建议:

第一，保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、冷食，多吃清淡、营养的食物，这样吃饭慢，减轻胃肠道的工作压力。

第二，保持健康的情绪状态，可以尝试自己的爱好，或者放舒缓的音乐，适当转移注意力。开心自然能增进食欲。

第三，选择中药代茶，医生会根据你的舌苔和脉象判断你的亚健康状态和身体特征，提出中药代茶的方案。

然而，并不是所有的茶替代品都适合你。

经常听说枸杞、大枣用水浸泡养生，但不知道这个不适合湿热体质的亚健康人群；

经常听说薏米、赤小豆用来烧水祛湿，但不知道这个不适合脾虚的亚健康人群；

经常听说金银花菊花清热利咽，不知道是不是不适合虚寒体质的亚健康人群。

所以在选择中药而不是茶的时候不能跟着自己的感觉走，要小心用错药。所以选择适合自己的中药代替茶或者去咨询医生都是一个温馨的提醒。