{健康新闻}五岁内儿童不宜喝风味牛奶

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美国心脏协会联合美国营养学会、美国儿童牙科学会和美国儿科学会，根据年龄(从出生到5岁)列出了一系列母乳、婴儿配方奶粉、水和纯牛奶的饮用建议。

建议0-6个月的宝宝只需要母乳或婴儿配方；6~12个月，除母乳或婴幼儿配方奶粉外，还要添加辅食。这个时候要给宝宝少量的饮用水，吃饭的时候可以喝几口。建议1岁以下儿童不要喝果汁；12~24个月，建议全脂牛奶和普通饮用水。少量的100%纯果汁是可以的，但如果能吃一小块真正的水果就更好了；2~5岁，牛奶和水是首选饮品。应避免食用风味牛奶、植物/非牛奶饮料、含咖啡因的饮料、含糖和低热量的甜味饮料。

该建议的内容具有非常重要的参考意义。比如一岁以下不喝果汁，即使一岁以后也要限制，这对孩子从小养成清淡饮食习惯至关重要。另外，有些家长认为植物性乳制品是健康的，这也是一种误解。以常见的豆奶为例，其成分是水、大豆、白糖，有的还添加了食用盐、奶粉来调节口感和口感。其实含糖量已经远远超标了。

有些孩子也喜欢喝椰奶，椰奶有椰子的味道。其实椰奶是椰奶的别称，不是椰奶和牛奶的混合物，里面添加了白砂糖和食品添加剂。花生奶、杏仁奶、燕麦奶等。也添加了糖，不能代替牛奶。

如果经常喝这些甜牛奶饮料，会引起龋齿，影响食欲。如果孩子不喜欢喝牛奶，可以用酸奶代替，或者服用少量滤出豆渣的纯豆浆。